Wie kann ich meiner 4 Monate alten Tochter helfen, länger zu schlafen?

Warum kurze Nickerchen passieren

Unfähigkeit, mit partiellen Wachzuständen umzugehen

Ihr Kind wacht auf, nachdem es den leichten Schlafteil eines Schlafzyklus erreicht hat. Wenn Ihr 4 Monate altes Kind durch eine Form von Schlaftraining lernt, selbständig einzuschlafen - das Ausmaß des erforderlichen Schrei-Schlaftrainings kann von Ihrer Familie abhängen - dann kann es dieses Problem lösen. Der Antrieb zum Einschlafen ist tagsüber viel geringer, so dass es für Säuglinge, die nicht von selbst einschlafen, schwieriger ist, einen Schlafzyklusübergang zu durchlaufen. Diese Säuglinge wachen teilweise auf und merken, dass die Bedingungen, unter denen sie eingeschlafen sind (Stillen zum Schlafen, Flasche zum Schlafen, Schnuller, Festhalten, was immer es ist), nicht vorhanden sind, und wachen dann vollständig auf. Richard Ferbers Solve Your Child’s Sleep Problems _ hat eine ausgezeichnete Beschreibung dieses Themas. Eine Sache, die dazu beiträgt, ein kurzes Nickerchen ohne elterliche Intervention konsequent zu beheben, ist also die Förderung des unabhängigen Schlafes zu Beginn des Nickerchens.

Übermüdete/unmüde Schleife

Ein weiterer Grund, warum ein kurzes Nickerchen passieren kann, ist, dass Ihr Kind in einer übermüdeten/unmüdeten Schleife stecken bleiben kann. Sie geben an, dass Ihr Kind zwischen den Nickerchen und 4-5 Nickerchen pro Tag 1,5 Stunden wach ist. Dies ist höchstwahrscheinlich ein altersunangemessener Zeitplan für ein 4 Monate altes Kind, wie ich auf die harte Tour gelernt habe. Sie müssen zu soliden 3 Nickerchen pro Tag übergehen.

Was jetzt wahrscheinlich passiert, ist, dass Ihr Kind nicht lange genug wach ist, um fast müde genug zu werden, um den Schlafzyklusübergang zu überstehen. Im Gegenzug hält Ihr Kind ein kurzes Nickerchen und ist übermüdet, weil es nicht den vollen Nutzen aus einem längeren Nickerchen zieht, so dass Ihr Kind eher Anzeichen von Schläfrigkeit zeigt als ein Kind, das gut ausgeruht ist. Es kann zu einer Art Falle werden.

Da Ihr Kind nachts altersgerecht lange schläft, ist Ihr Kind wahrscheinlich in der Lage, tagsüber mehr Zeit wach zu bleiben. Vielleicht sollten Sie sich überlegen, ob Sie 1,5 Stunden vor dem ersten Mittagsschlaf wach bleiben sollten, da Babys morgens oft die kürzeste Wachzeit mögen, dann aber die Wachzeit zwischen den einzelnen Nickerchen um etwa 15 Minuten oder mehr verlängern. Sie würden also etwa 1,75 Stunden vor dem Mittagsschlaf Nr. 2, 2 Stunden vor dem Mittagsschlaf Nr. 3 und sogar bis zu 2,25 Stunden vor dem Schlafengehen einhalten, obwohl Ihr Kind vielleicht etwas weniger braucht. Ich würde allmählich damit beginnen, die Zeit im Wachzustand zu dehnen, um zu sehen, ob sich dadurch die Mittagsschlafzeiten verlängern.

Dieser Ratschlag bezieht sich speziell auf den oben erwähnten Zeitplan. Für viele Kinder sind kurze Nickerchen ein Zeichen dafür, dass sie zu lange wach gehalten werden, bevor ein Nickerchen zu Übermüdung führt, aber der oben genannte Zeitplan ist zumindest an der Grenze zu kurz.

Nicht genug Schlaf übrig für Nickerchen

Kleine Babys können nicht mit sehr langer Wachzeit auf einmal umgehen und müssen deshalb einige Nickerchen machen. Wenn ein junges Baby nachts jedoch gut ausgeruht ist, bleibt möglicherweise nicht mehr viel Schlaf für lange Schläfchen am Tag übrig. Ältere Babys, die tagsüber länger wach bleiben können und deshalb weniger Nickerchen machen, haben einen gefestigteren Mittagsschlaf, was in der Regel längere Nickerchen bedeutet.

Andere Ideen

Diese Website hat eine ganze lange Liste anderer Ideen, wie z.B. zu viel oder zu wenig Stimulation, Umweltfaktoren, Hunger und so weiter für ein frühes Aufwachen. Im Allgemeinen erhalten Sie bei einer guten Suche nach 45 minute nap intruder “ tonnenweise Treffer zu diesem Thema mit unterschiedlichen möglichen Ursachen. Keines der Dinge, die ich online finden konnte, wie z.B. Stimulationsprobleme, hat meinem Kleinkind geholfen, aber vielleicht helfen sie Ihrem Kind.

Zusätzliche mögliche Handlungskurse

Nickerchenverlängerungen

Es gibt noch einige andere Dinge neben der Förderung des unabhängigen Schlafes, die Sie ausprobieren können. Versuchen Sie zunächst, eine Nickerchenverlängerung durchzuführen. Eine Nickerchenverlängerung ist die Verwendung eines beliebigen Mittels, mit dem Sie sich wohl fühlen und das für Ihr Baby funktioniert, um das Nickerchen zu verlängern. Mögliche Optionen sind:

1. Lassen Sie etwas weinen - Glückliche Schlafgewohnheiten, gesundes Kind _ empfiehlt in diesem Alter bis zu 20 Minuten, glaube ich -, um zu sehen, ob das Kind selbständig wieder einschlafen wird. Dies passt offensichtlich nicht für alle Erziehungsstile.
2. Wenn das Kind zum Einschlafen einen Schnuller benutzt, sollten Sie ihn kurz vor dem Ende des Schlafzyklus einsetzen und ihn ersetzen, sobald Ihr Kind sich rührt. Oder seien Sie an Ort und Stelle, um sich im allgemeinen zu erholen, wie auch immer Ihr Kind einschläft, wenn es nicht gerade am Ende dieses Schlafzyklus selbständig ist. Dies ist die Methode, die in Die weinfreie Nickerchenlösung _ empfohlen wird. Bei meinem Kind hat sie einmal funktioniert.
3. Wenn das Kind beim Stillen oder mit einem Fläschchen einschläft, sollten Sie beim Aufwachen des Kindes darauf vorbereitet sein, wieder einzuschlafen. Behalten Sie das Kind für die Dauer des leichten Schlafes (15-20 Minuten) bei sich, bevor Sie an einen Schlafplatz zurückkehren.
4. Da Sie Ihr Kind früher zum Schlafen gehalten haben, halten Sie es nach dem Aufwachen plus der Dauer des leichten Schlafs wieder bis zum Einschlafen, und kehren Sie dann an den Schlafplatz des Kindes zurück. Das hat bei meinem kurzen Nickerchen, das auch zum Schlafen gehalten wurde, immer funktioniert.
5. Sie können auch versuchen, Ihr Kind während der gesamten leichter Schlafzyklusübergang von 20 Minuten. Seien Sie 5 Minuten vor dem normalen Aufwachen Ihres Kindes an Ort und Stelle (25 Minuten für Ihr manchmal 30-minütiges Nickerchen) und legen Sie Ihre Hand beruhigend fest auf die Brust Ihres Kindes. Lassen Sie Ihre Hand dort, während sich Ihr Kind während des leichten Schlafes rührt, bis es in den Tiefschlaf zurückkehrt. (6) Wenn Ihr 4 Monate altes Kind häufig durch Treten oder Zucken wach wird, können Sie Ihr Kind daran hindern, durch den leichten Schlafzyklus zu ruckeln. Mein Säugling hat sich zum Beispiel früher durch Tritte wachgerüttelt. Ich versuchte, und es gelang mir gelegentlich, meine Hand über ihre Beine zu halten, um ihre Tritte zu dämpfen. Das hielt sie davon ab, während des Leichtschlafes aufzuwachen. Ein Produkt wie der Baby Merlin’s Magic Sleep Suit gibt vor, dasselbe zu tun. Diese Methode wird in Secrets of the Baby Whisperer _ erwähnt.

Durch die Durchführung einer Nickerchenverlängerung können Sie Ihrem Kind beibringen, wie es lernen kann, länger zu schlafen, und Sie werden feststellen, dass sich Nickerchen von selbst verlängern.

Wake-To-Sleep

Einige Eltern haben Glück mit einer anderen Methode aus Secrets of the Baby Whisperer _, die als Wake-To-Sleep bekannt ist. Sie betreten das Zimmer Ihres Kindes um 25 Minuten oder 5 Minuten vor der üblichen Weckzeit. Sie streicheln sanft über die Wange Ihres Kindes oder tun das Mindeste, um Ihr Kind dazu zu bringen, sich leicht zu rühren. Das Buch behauptet, dass dies den Schlafzyklus Ihres Kindes wieder in Gang setzt. Im Laufe der Zeit kann es Ihrem Kind beibringen, den Schlafzyklusübergang selbstständig zu vollziehen, besonders wenn Ihr Kind lernt, selbstständig einzuschlafen.

Manchmal funktioniert das alles nicht

Der Autor von Happy Sleep Habits, Healthy Child _, Dr. Marc Weissbluth, erwähnt , dass manche Babys zwischen 4 und 6 Monaten tagsüber nicht gut schlafen. Viele Eltern, die an Ihrer Stelle waren, werden dem zustimmen. Die gute Nachricht ist jedoch, dass sich die Länge des Nickerchens mit zunehmendem Alter der Babys ausgleicht. Die meisten Kurzhaarigen fangen an, länger zu schlafen, wenn sie regelmäßig zwei Nickerchen machen, was im Alter zwischen 5 und 8 Monaten zu geschehen scheint. Bei einigen Babys erfolgt der Übergang zu 2 Nickerchen, weil sich die Nickerchen auf natürliche Weise verlängern. Bei anderen beginnt sich die Wachzeit zu verlängern. Bei wieder anderen wird der Nachtschlaf durch zusätzliches Aufwachen oder ein frühes Aufwachen am Morgen gestört, was darauf hindeutet, dass die Zeit für einen Planwechsel gekommen ist. Es kommt jedoch vor, dass, wenn der Übergang zu 2 Nickerchen erfolgt, viele ehemals kurze Nickerchen beginnen, mindestens eine Stunde pro Nickerchen zu schlafen. Bei einigen wenigen Babys verlängern sich die Nickerchen nicht bis zum Übergang zu 1 Nickerchen, und einige Babys brauchen einfach nur ein 30-45-minütiges Nickerchen und werden nie lange Nickerchen machen.

In diesem Alter ist ein Nickerchen normal. Es dauert etwas länger, bis längere Zyklen beginnen, sich einzunisten.

In diesem Alter müssen Sie nur noch um die Schlaf-/Nickerchenzyklen Ihres Babys herum arbeiten. Das macht den Eltern keinen Spaß, aber das ist nur ein Teil der Zeitinvestition, die man in die Geburt eines Babys investiert.

Versuchen Sie nicht, ihre Nickerchen in konsolidierte längere Schläfchen zu drängen - ihr Bauch ist sehr klein, und wenn sie erst einmal etwas Milch verdaut hat, wird sie hungrig und wacht wieder auf.

Ich habe ein 4,5 Monate altes Kind, das auf dem untenstehenden Plan steht: 4 Uhr morgens - erste BF des Tages 4.15-5.30 Uhr - schlafen 5.30 Uhr - BF 5.50-7.30 Uhr - schlafen und kuscheln mit Papa, während Mama das ältere Kind für die Schule fertig macht 7.30-8.45 Uhr - Spielzeit 8.45 Uhr - Frühstück (pürierte Früchte. Dr. hat ihn schon früh auf feste Nahrung gesetzt, da er alle Anzeichen zeigte, für feste Nahrung bereit zu sein) 9.30-11.30 Uhr - Mittagsschlaf 11.30 Uhr - BF und Kuscheln 12-1.15 Uhr - Spielzeit 13.15 Uhr - Mittagessen (Müsli) 13.30 Uhr - Bad 2-3.30 Uhr - Mittagsschlaf 15.30 Uhr - BF und Kuscheln 16-17 Uhr - Spielen 17.30-18.30 Uhr - Mittagsschlaf 18.30 Uhr - BF 19-20 Uhr - Spielen 20 Uhr - Abendessen (Müsli oder Früchte) 8. 30 Uhr - Schlafenszeit (das ist seit der Geburt gleich und hilft bei der mentalen Vorbereitung des LO auf das Bett) 21 Uhr - BF 21.30 Uhr - 4 Uhr morgens - schlafen

Ich habe festgestellt, dass es wirklich hilft, wenn man versucht, sich so weit wie möglich an denselben Zeitplan zu halten (natürlich ist es an Wochenenden und Feiertagen etwas anders, aber nicht zu unterschiedlich). Ich kann mich dem Gedanken des “Einschlafschlafs” überhaupt nicht anschließen. Meine beiden Babys haben im Alter von 5 Monaten die Nacht durchgeschlafen (beide begannen mit 4 Monaten auf fester Nahrung), und keines von beiden hat jemals in den Schlaf geweint - tatsächlich hat keines von beiden überhaupt viel geweint, außer wegen Krankheit oder Unwohlsein. LO bekommt tagsüber viel Kuscheln, Streicheleinheiten und Körperkontakt. Ich stelle fest, dass dies LO hilft, ein Gefühl der Sicherheit und des Selbstvertrauens zu entwickeln, dass LO in der Lage ist, sich selbst zu beruhigen, dass es gut wächst, dass es kognitive Marker vor dem durchschnittlichen Zeitrahmen erreicht hat und dass es mir etwas Zeit für mich selbst gibt. Geben Sie Ihren Babys so viel Körperkontakt wie möglich - halten, kuscheln, schaukeln, einfach nur das Baby auf dem Schoß halten, während Sie lesen oder fernsehen - all dies hilft immens dabei, dieses Band des Vertrauens, der Liebe und Zuneigung aufzubauen. Stellen Sie sicher, dass der Zeitplan so weit wie möglich eingehalten wird und die Routinen konstant bleiben, bis LO alt genug ist, um zu verstehen, dass Routinen variabel sein können (etwa im Alter von 2,5 bis 3 Jahren), und das hilft beim Schlaftraining, beim Töpfchentraining und natürlich bei der Planung Ihres Zeitplans. Viel Erfolg!

Einige Säuglinge können ein Muster entwickeln, bei dem sie leicht einschlafen, aber kurz danach auch wieder aufwachen. Dies führt häufig dazu, dass die Mutter unter Schlafentzug leidet, was zu Negativität und sogar Depressionen führt. Der durchschnittliche Schlafzyklus ist 40 Minuten lang. Ein Leichtschläfer kann leicht an der Wende eines Schlafzyklus aufwachen. Wenn das Baby früher als erwartet aufwacht, sollte die Mutter es nicht sofort abholen. Lassen Sie das Baby so liegen, wie es ist, wenn der Instant Baby Sleep sound track spielt… Sie können auch eine andere Technik anwenden, um dem Baby beizubringen, ein Aufwachen zu überspringen. Wenn das Baby aufwacht… um Ihrem Baby zu helfen, die Nacht durchzuschlafen.

Ich bin die Großmutter von drei Enkeltöchtern. Meine ersten beiden haben genau dasselbe getan. Sie schliefen 30 Minuten lang und wachten dann auf. Ich hob sie auf, hielt sie und brachte sie wieder zum Einschlafen. Manchmal habe ich einfach etwas Gutes im Fernsehen gedreht und sie für eine gute Stunde oder so gehalten.

Es war nicht schlecht, wenn ich nur eine auf einmal hatte. Ich hatte Angst, sie zu verwöhnen, aber ich las immer wieder, dass man Babys unter sechs Monaten nicht verwöhnen kann. Nun, bei meinen ersten beiden habe ich sie viel gehalten, und als sie dann fünf Monate alt waren, habe ich sie nach und nach für das Pack N Play entwöhnt. Bei den zweiten beiden legte ich sie in ein Baby-Boppy-Kissen, streichelte sie und flüsterte, während sie am Schnuller saugte, und sie schlief ein, und ich verließ dann den Raum. Ich hatte den Monitor immer an und schaute nach ihnen.

Meine beiden ersten beiden waren am Ende ziemlich gute Windeln. Sie machten jeweils zwei Nickerchen, etwa eineinhalb bis zwei Stunden am Stück, bis sie fast eineinhalb Jahre alt waren. Meine ältere Enkelin machte manchmal auch ein drittes 30-minütiges Nickerchen im Auto auf dem Heimweg, wenn mein Sohn sie abholte.

Heute ist meine Älteste fast vier Jahre alt und hat erst vor kurzem damit begonnen, Nickerchen zu machen, obwohl sie gelegentlich auch eines macht. Meine zweite Enkelin, die 21 Monate alt ist, macht tagsüber ein gutes zweistündiges Nickerchen und schläft auch nachts gut und ohne viel Aufhebens. Jetzt arbeiten wir an der neuesten Tochter, die erst drei Monate alt ist. Sie macht das Gleiche, sie macht sehr kurze Nickerchen, obwohl es, wenn ich alle drei beobachte, schwer ist, sie oft zu halten.

Auf lange Sicht hat das Halten sie also nicht verdorben. Vielleicht hatte ich einfach Glück. Ich stimme zu, dass wenn sie sehr klein sind, ihre Schlafzyklen oder ihr Nervensystem noch nicht ganz ausgereift sind und sie viel aufwachen werden. Halten Sie einfach durch. Für mich ist es einfacher geworden, und die ersten beiden sind großartige Schläfer.

Ich hatte dasselbe Problem mit meinem ersten Kind und jetzt wieder mit meinem zweiten Kind. Hier ist, was ich gefunden habe, was mir geholfen hat:

• basierend auf dem Buch No Cry Nap Solution, gehen Sie kurz vor der 35/40min Aufwachzeit hinein und verwenden Sie eine Methode, die hilft, sie durch das Aufwachen zu “coachen”. Ich versuchte es mit Psst, Streicheleinheiten am Hintern oder Rücken, Beruhigung oder einer leicht hüpfenden Matratze neben ihnen. Jede war anders und ich probierte sie einfach alle aus, bis ich herausfand, was funktionierte. Normalerweise dauerte es 10-15 Minuten, bis sie durchkamen, und es funktionierte nicht immer, aber nach einer Woche oder so half es.

-ein einziges Baby konnte sich auf den Bauch rollen, beide zogen es definitiv vor, so zu schlafen. Ich fand es einfacher für sie, auf dem Bauch zu beginnen, als auf dem Rücken (wie ich es immer tat), denn nach 35/40 Minuten versuchten sie beide, sich auf den Bauch zu rollen, wachten aber zu oft auf… 002

-es war zwar meistens Zeit und eine Menge Trainerarbeit, um sie da hineinzubekommen, aber das war es absolut wert.

1. Verwenden Sie Licht, um den zirkadianen Rhythmus festzulegen Muster.

Stellen Sie sicher, dass die Schirme in dem Raum, in dem sie sich um den Sonnenaufgang befindet, offen sind. Selbst wenn es bewölkt und Winter ist, wird das Licht einen Rhythmus vorgeben. Achten Sie auch darauf, dass es nachts dunkel bleibt.

1. Versuchen Sie dann, auf Anzeichen von Müdigkeit zu achten, reiben Sie sich die Augen, gähnen Sie, werden Sie wählerisch. Wenn Sie diese “Müdigkeitszeichen” über die nächsten Tage verfolgen, können Sie ein Muster erkennen, zu welcher Tageszeit sie die müdesten Anzeichen hat. Das wäre ihre ideale Schlafenszeit. Normalerweise ist sie nachmittags, zwischen 3-5.

2. Vergewissern Sie sich, dass ihr Bauch voll ist, bevor Sie sie für ein Nickerchen hinlegen. Außerdem hilft ein regelmäßiger Zeitplan für die Fütterungszeiten bei der Einhaltung des Rhythmus.

3. Wenn Sie vor dem Mittagsschlaf ein akustisches Stichwort verwenden, etwa ein Schlaflied - dass Sie nur vor dem Mittagsschlaf spielen, hilft es ihr zu lernen, dass es auch Mittagsschlafzeit ist.

4: Es muss in Ordnung sein, dass sie nicht schläft - solange es eine ruhige Ruhezeit ist.