Mitten in der Nacht einen 2-Jährigen wieder zum Schlafen bringen

Ich war schon einmal dort. Mein Sohn war über ein Jahr alt, bevor er anfing, die Nacht durchzuschlafen. Hier sind meine Vorschläge:

• Bringen Sie ihn früher ins Bett - so gegen 19 Uhr. Es klingt nicht intuitiv, aber die Schlafqualität nimmt ab, wenn man übermüdet ist, und man neigt dazu, öfter aufzuwachen (und dasselbe gilt für Kinder). Wie das Sprichwort sagt: “Schlaf erzeugt Schlaf.”
• _Brechen Sie seinen Mittagsschlaf nicht ab, wenn er nur noch eins hat. Wenn er immer noch bei zwei ist, versuchen Sie zu konsolidieren. Kinder in seinem Alter brauchen immer noch ein Mittagsschläfchen, und der Mittagsschlaf sollte mindestens eine Stunde dauern (einige Kinder können mit 45 Minuten gut auskommen, aber im Allgemeinen braucht man eine Stunde, um einen vollen Zyklus zu erreichen). Auch hier gilt: Schlaf erzeugt Schlaf.
• Stellen Sie sicher, dass er genug isst. Es ist schwer zu schlafen, wenn man hungrig ist. Im Allgemeinen geben wir unserem Sohn kurz vor dem Schlafengehen einen Müsliriegel, und natürlich achten wir darauf, dass er den ganzen Tag über genug isst.
• Lassen Sie eine Tasse Wasser in seinem Zimmer stehen. Ich weiß, dass die Luft in meinem Haus dazu neigt, trocken zu sein, deshalb hat unser Sohn eine Schnabeltasse mit Wasser darin für den Fall, dass er durstig ist. Er steht auf, trinkt etwas und geht zurück ins Bett.
• Sorgen Sie dafür, dass sein Zimmer komfortabel ist. Wenn er eine Decke benutzt, achten Sie darauf, dass sein Pyjama nicht zu warm ist. Wenn sein Zimmer mit einem Deckenventilator ausgestattet ist, schalten Sie ihn ein, damit die Luft zirkulieren kann. Wenn die Luft zu trocken ist, setzen Sie einen Luftbefeuchter ein.
• Besorgen Sie ihm eine neue Matratze. Diese wird ganz von Ihrem Kind abhängen, und natürlich müssen Sie dafür sorgen, dass die Schlafumgebung immer noch sicher ist, aber ich habe festgestellt, dass mein Sohn viel besser schlief, als wir ihn auf eine Zwillingsmatratze (sein Bett ist jetzt nur noch eine Matratze auf dem Boden) von seiner alten Säuglings-/Kleinkindmatratze umgestellt haben. Auf einer so festen Matratze wie der Säuglingsmatratze konnte er einfach nicht schlafen. Die Umstellung auf eine weichere Matratze wirkte bei uns Wunder.
• Folgen Sie seinem zirkadianen Rhythmus. Wir alle haben unsere eigenen Schlafpläne, aber sie folgen im Allgemeinen einem bestimmten Muster. Für kleine Kinder ist es am einfachsten, mit “der 5-Stunden-Regel” zu beginnen. Das heißt, 5 Stunden lang wach sein und dann schlafen. Wenn Ihr Sohn also um 7 Uhr morgens aufsteht, legen Sie ihn mittags für ein Nickerchen hin. Angenommen, er macht ein 2-stündiges Nickerchen, dann legen Sie ihn um 19 Uhr ins Bett. Der Schlüssel liegt darin, seine natürlichen Muster zu finden und daraus einen Zeitplan zu erstellen, wobei es am einfachsten ist, ihn während dieser wichtigen “Fenster” ins Bett zu bringen, wenn man ihn zum Schlafen bringt, und ihn so zu halten.
• Wählen Sie eine “Schlaftrainingsmethode” und halten Sie sich daran. Es muss nicht genau die “Lass sie liegen und komm erst morgen früh wieder zurück” oder die “Ferber-Methode” sein, solange Sie konsequent dabei sind. Wir sind jetzt an dem Punkt angelangt, an dem wir ihn größtenteils hinlegen und aus dem Raum gehen können. Für die Nächte, die nicht so einfach sind, sorgen wir dafür, dass für seine Bedürfnisse gesorgt wird (Nahrung, Wasser, trockene Windel usw.), und wenn er das nur tut, um stur/depressiv zu sein, lassen wir ihm seinen Wutanfall. Wenn es sich so anhört, als würde er sich langsam beruhigen, gehen wir rein, legen ihn wieder hin und decken ihn zu. Eines der ersten Dinge, die ich auch tat, war, mich an sein Bett zu setzen und ihm nicht zu erlauben, herauszuklettern (ich mag es nicht, ein kleines Kind in seinem Zimmer einzusperren, wenn ich es nicht muss). Zumindest für meinen Sohn sendet es dieselbe Botschaft aus - es ist Zeit fürs Bett, und keine Menge Streit wird daran etwas ändern, aber es tut dies, ohne ihn allein in seinem Zimmer einzusperren (was, so denke ich, dazu beiträgt, zu vermitteln, dass ich ihn nicht im Stich lasse oder vernachlässige, sondern dass ich eine Regel durchsetze). Es hat eine gute halbe Stunde gedauert, aber ich brauchte es nur einmal zu tun, damit er aufhört, ständig gegen die Schlafenszeit anzukämpfen.
• Ermutigen Sie ihn, sich für das Bett zu entscheiden. Die Schlafenszeit sollte nichts Negatives sein, wenn man es vermeiden kann. Sorgen Sie dafür, dass er weiß, dass es in Ordnung ist, darum zu bitten, früh ins Bett zu gehen. Für unseren Sohn ist es hilfreich, ihm das Gefühl zu geben, ein “großer Junge” zu sein, wenn er solche Dinge tut, und ihm Dinge zu erklären wie “große Jungs wissen, wann sie früh zu Bett gehen müssen” (ihm zu erzählen, was große Jungs tun, ist eine große Motivation für unseren Sohn).
• Führen Sie vor dem Schlafengehen eine Routine durch. Sie muss nicht aufwendig sein, nur konsequent. Bei uns ist es mein Mann, der eine Art “Countdown” startet, der gegen 6.30 Uhr beginnt. Er wird unserem Sohn Dinge sagen wie: “Es ist fast Zeit fürs Bett” und “Sie haben noch 5 Minuten vor dem Schlafengehen”. Wenn unser Sohn in letzter Zeit keinen Snack hatte, holen wir einen Müsliriegel oder Joghurt heraus und geben ihm das. Wenn er fertig ist, lässt der Ehemann ihn mir gute Nacht sagen und bringt ihn zurück in sein Zimmer, wo er ihn umzieht und ins Bett bringt.
• Spielen in seinem Zimmer Musik oder irgendein weißes Rauschen? Wenn nicht, ist es vielleicht einen Versuch wert. Wenn sein Leben tagsüber geschäftig und laut ist, ist es vielleicht zu ruhig für ihn, um sich wohl zu fühlen. Etwas leise Musik oder anderes weißes Rauschen könnte helfen (umgekehrt, wenn bei Ihnen Musik läuft, könnte das die Ursache dafür sein, so dass es sich lohnen könnte, ein paar Nächte ohne Musik zu verbringen).
• Sind seine zweijährigen Backenzähne schon gekommen? Wenn nicht, könnte das eines der Dinge sein, die ihn wecken und wach halten. Tagsüber sieht es vielleicht nicht so aus, aber er ist wahrscheinlich zu abgelenkt, um den Schmerz zu bemerken oder sich um ihn zu kümmern, aber wenn die Nacht kommt und die Ablenkungen verschwunden sind, bleibt nichts als dieser Schmerz übrig.
• Sprechen Sie mit seinem Kinderarzt. Sie erwähnen dass er verzweifelt aufwacht. Es ist möglich, dass er Nachtängste hat oder desorientiert aus einer Schlafwandlerepisode aufwacht. Während einige von beiden in seinem Alter ziemlich häufig vorkommen, kann die Häufigkeit ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung sein. Der Arzt Ihres Kindes kann Ihnen dabei helfen, festzustellen, ob dies der Fall ist, und Sie gegebenenfalls an einen pädiatrischen Schlafspezialisten überweisen.
• Versuchen Sie, ihm auch die Gebärdensprache beizubringen, vor allem, wenn es nicht wirklich spricht oder sein Wortschatz noch begrenzt ist. Präverbal zu sein ist besonders frustrierend, denn Kleinkinder sind wirklich klug, aber sie können die Dinge nicht in einer Weise kommunizieren, die die Leute verstehen. Einige Zeichen zu kennen, kann das Leben für Sie beide sehr erleichtern, denn dann kann er während des nächtlichen Aufwachens kommunizieren, was er braucht/wünscht (und nein, es wird seine verbalen Fähigkeiten nicht behindern).

Wir haben dreiseitige Kinderbetten neben unser ohnehin schon riesiges Bett gestellt, um es im Grunde zu einem Bett von Wand zu Wand zu machen und unser Kleinkind auf der einen Seite und das Baby auf der anderen Seite schlafen zu lassen.

Der grundlegende Vorteil dieser Einrichtung besteht darin, dass das Aufwachen des Kleinkindes (3,5 Jahre alt) oder des Babys (1,5) mitten in der Nacht (in 98% der Fälle) den Schlaf nur minimal stört. Sicher, wir wachen ein bisschen auf, aber niemand muss je aus dem Bett aufstehen oder wirklich wach werden.

Alle sind da und fühlen sich sicher. Wenn sie aufwachen, sind sie selten ganz bei Bewusstsein, bevor sie hören, dass wir da sind, und dösen wieder in den Schlaf. Wenn sie ganz aufwachen, ist es leicht zu sehen und zu erklären, dass es Nacht ist und noch Zeit zum Schlafen (und zum Kuscheln/Krankenschwester kommen, je nachdem, wer aufwacht).

Mein erster Gedanke ist, dass es auf dieser Website bereits viele verwandte Fragen mit einigen nützlichen Antworten gibt. Einige davon habe ich unten eingestellt.

Ich denke, man kann dieses Problem mit mehreren Praktiken gleichzeitig angehen. Jeder dieser Schritte kann an das angepasst werden, was für Ihren Sohn am besten funktioniert:

1. Stellen Sie sicher, dass Ihr Sohn wirklich, wirklich müde ist. Das wird die Chancen verbessern, dass er überhaupt länger schläft. Beenden oder verkürzen Sie die Nickerchenzeit während des Tages. Machen Sie Dinge im Freien und/oder mit anderen Kindern und/oder Erwachsenen:

2. Eine solide Schlafenszeitroutine haben, die sich nicht ändert. Das wird ihm helfen zu verstehen, dass er sich jetzt wirklich zurückwählen und entspannen soll. Machen Sie diese Routine länger, wenn er zu aufgeregt ist, um damit anzufangen. Fügen Sie einige zeitaufwendigere Elemente wie ein Bad oder eine Buchlesung ein, wenn die Routine zu kurz ist.

3. Wenn er nachts aufwacht, gehen Sie sehr, sehr konsequent damit um. Bringen Sie ihn wieder ins Bett und kuscheln Sie ihn, dann sagen Sie ihm, dass Sie gleich zurückkommen werden. Verlassen Sie dann das Zimmer für 30 Sekunden und kommen Sie zurück. Erhöhen Sie die Dauer Ihrer Abwesenheit jedes Mal langsam: 1min, 2min, 3min, 5min, 7min, 10min…

4. Beachten Sie, dass ich Ihnen nicht generell dazu raten würde, dies mitten in der Nacht zu benutzen; es wird häufiger zur normalen Schlafenszeit benutzt. Aber Ihr Fall scheint ein bisschen schlimmer als der Durchschnitt zu sein, also könnte es ein guter Weg sein.

5. Stellen Sie sicher, dass sein Schlafzimmer so ist, wie er es mag. Zu dunkel? Stellen Sie ein kleines Nachtlicht auf. Zu hell? Hängen Sie bessere Vorhänge auf. Zu leise? Etwas Generator mit weißem Rauschen hinzufügen. Zu laut? Reduzieren Sie Geräusche (Geräte?), wenn Sie können. Gesundheitliche Probleme? Achten Sie auf Allergien, Zugluft und dergleichen.

Arbeiten Sie mit Ihrem Ehepartner zusammen. Lassen Sie einen von Ihnen jeden Schritt in einer Nacht machen, um konsequent zu bleiben. Tauschen Sie nur, wenn Ihre Nerven ausgefranst sind. Lassen Sie den anderen Elternteil in der nächsten Nacht anfangen.

Hier sind ein paar verwandte Fragen. Achten Sie nicht auf die Überschriften der eigentlichen Fragen, sondern sehen Sie sie durch und wählen Sie die Punkte aus, die für Sie in Frage kommen. Einige könnten Säuglinge ansprechen, aber die Tricks funktionieren genauso gut bei Kleinkindern.

• Wie kann ich mein 12 Monate altes Baby dazu bringen, in seinem Bett zu schlafen?
• Gibt es Techniken für das Schlaftraining, die einem Kind tatsächlich das Schlafen beibringen?
• Wie kann ich ein Kleinkind vor dem Schlafengehen beruhigen?
• Gibt es Techniken für das Schlaftraining, die einem Kind tatsächlich beibringen, wie man schläft?
• Was tun und lassen sich einige für ein effektives Schlafritual tun und was nicht?
• Wie bringe ich mein 6 Monate altes Kind dazu, nachts besser zu schlafen?
• Wie bringen wir ein 8 Monate altes Kind dazu, wieder in seinem Kinderbett zu schlafen?

Versuchen Sie, ruhig zu bleiben und konsequent zu sein. Geben Sie nicht auf und geben Sie nicht auf. Das wird ihm zeigen, dass Sie selbstbewusst und verantwortungsbewusst sind. Er hat Sie nicht unter Kontrolle.

Viel Glück!

Vielleicht ist diese Antwort für das Originalplakat nicht relevant, aber hier sind meine zwei Cents: Mein Jüngster ( von drei Jungen) war nie ein guter Schläfer. Niemals. Mit seinen zweiundzwanzig Monaten wacht er immer noch häufig auf, aber in den meisten Nächten schläft er wieder ein, nachdem er sich ein oder zwei Minuten lang in seinem Kinderbett herumgewälzt hat. Die Nächte, in denen er alle ein oder zwei Stunden aufwacht und meine Aufmerksamkeit braucht, um wieder einzuschlafen, sind für mich ein Warnzeichen, jetzt, da er eine Ohrenentzündung hat. In 9 von 10 Fällen hat er eine nach zwei Nächten, in denen er so aufgewacht ist. Es ist das einzige Symptom, das er hat. Kein Fieber, nichts. Außer dem Aufwachen. Seine Ohren zeigen Anzeichen von Narben von einer Reihe von Ohrinfektionen, von denen wir nie wussten, dass er sie hatte, als er noch ein Säugling war, und wir führten das Schreien auf “pingeliges Baby-Zeug” zurück. Also. Bringen Sie Ihr Kind zum Arzt, wenn es nicht er selbst ist. Es könnte nichts sein, oder es könnte die Antwort auf Ihr Problem (und das des Babys) sein.